面对自己无法掌控的时候

第一章

过去的2020年对很多人来说都是很特别的一年。

有一位朋友得忧郁症了。

疫情也快接近一年了。这位朋友天天待在家里，感觉只要大门一开，病毒就会哗啦啦地不顾一切地往房子里面闯，所以只好天天呆在家里，度日如年。(肺炎疫情之下的多伦多日记5 医院体检经历)

在家里也没有什么事情做，整天看电视越看越无聊，每天会不由自主的关心着多伦多今天有多少例疫情了，安大略省有多少例疫情了，疫情到底什么时候会结束，疫苗到底有没有副作用…… (肺炎疫情之下的多伦多日记9 疫情下的小事件)

而自己所关心的事情，没有一样是自己能掌控的。

最后就忧郁了。

第二章

我还记得很多很多年以前，在我做第1份工作的时候，那时候刚从学校毕业，在学校里我是一个乖学生，遵循的是学校的规则。

可上班之后，规则完全不一样了。

由学校的学习规则转变成了社会上的工作规则。

由单打独斗转变成了共同合作。

而我单打独斗惯了，学不大会社会上的规则，觉得没有一样东西是自己能掌控的。

总感觉到背后有人指指点点的，而那是我所不能掌控的。(原生家庭笔记19: 我那些跨界的故事)

到最后也非常地抑郁。

第三章

在我们的生活中，所有的事情都可以分成两类：

我们可以掌控的事情和我们不可以掌控的事情。

我们可以掌控的事情是指我们可以做到可以自己决定的事情，比如说：

我们可以在8:00起床。

我们可以决定早上吃什么。

我们可以决定上不上班。

我们可以决定娶怎么样的女孩子当老婆。

我们可以决定锻不锻炼身体。

……

我们不可以掌控的事情是我们决定不了的事情，比如说：

我们决定不了出生的家庭。

我们也决定不了我们小孩小孩的性格。

我们也决定不了疫情能进行多久。

我们决定不了美国大选的结果。

我们甚至决定不了街上的人会不会戴口罩。

……

第四章

当我们把注意力集中在我们不能掌控的事情上的时候，我们会发现自己是多么的渺小，多么的无助，多么的无能为力。我们的生活会整天陷入担心之中。

比如我们会在抱怨小孩子的性格和我们太不像了，根本不是我们所期待的那样。

比如说我们在担心走在街上街上别人都不戴口罩，那多可怕，病毒不就整天在传播吗。

比如我们会担心疫情到底还要进行多久啊？为什么还不结束呢？

第五章

其实我们应该把注意力集中在我们所能掌控的事情上。

假如我们抱怨小孩性格跟我太不像，根本不像我们期待的那样。那我们还不如转移我们的注意力。想一想孩子是上帝的产业，我们只是代上帝教养而已。从而就不会觉得必须把孩子培养成我们所期待. 从而我们学会了因才施教，按照小孩自己的模样培养她们成长。(外语学习 怎样习惯性地抵制短视频的诱惑评论: 0未评分